Я долгое время борюсь с недостатком веса и хочу набрать мышечную массу. Какие тренировки и питание вы бы порекомендовали для этой цели? Что лучше всего работает для увеличения веса? Буду рад услышать любые советы и рекомендации.
top of page
bottom of page
Актуально
Чтобы набрать вес, важно сосредоточиться на силовых тренировках с большим весом и низким числом повторений. Упражнения, такие как приседания, жим лежа и становая тяга, отлично подходят для набора массы. Что касается питания, старайся есть больше калорий, чем тратишь, и включай в рацион много белков, углеводов и полезных жиров. Например, курица, рис, авокадо и орехи могут стать отличной основой для твоего рациона. Дополнительно, чтобы ускорить процесс, можно купить стероиды, которые помогают значительно увеличить мышечную массу. Рекомендую приобретать его в проверенных местах, таких как интернет магазин стероидов arno1d https://arno1d.com/ , чтобы быть уверенным в качестве продукта. Но перед началом приема обязательно проконсультируйся с врачом,